O desejo das mulheres de ter seios grandes e não recorrer a medicamentos hormonais as obriga a buscar formas naturais de estimular o crescimento das glândulas mamárias. Mas os seios crescem com a ingestão de repolho, soja, sementes de linhaça e outros alimentos recomendados?
Não há uma resposta clara para essas perguntas devido aos múltiplos efeitos dos alimentos no corpo.
O que você deve comer para o crescimento dos seios?
Os estrogênios têm maior influência no crescimento dos seios, mas existem muitos alimentos que também ajudam a aumentar a forma e o volume das glândulas mamárias. A alimentação possui apenas duas vias metabólicas que afetam o tecido glandular da mama e estimulam seu crescimento:
- aumento da síntese de fitoestrógenos de estradiol contidos em certos alimentos;
- melhoria geral dos processos metabólicos, garantindo a plena implementação dos efeitos dos hormônios sexuais femininos.
O equilíbrio das proteínas, gorduras e carboidratos consumidos, antioxidantes, vitaminas e outros componentes naturais da alimentação saudável são responsáveis pela normalização dos processos metabólicos gerais. A lista de substâncias que melhoram o crescimento do tecido da glândula mamária inclui:
- Fitoestrógenos.
- Proteínas, especialmente aquelas que contêm aminoácidos essenciais.
- Gorduras. Eles são encontrados em grandes quantidades nas glândulas mamárias e são em grande parte responsáveis pela sua forma.
- Antioxidantes.
- Vitaminas. Eles têm grande influência na proliferação celular e no seu crescimento no tecido glandular e conjuntivo.
- Suplementos dietéticos contendo ácidos graxos poliinsaturados ômega-3.
Muitas pessoas acreditam que, em vez de dietas especiais, você pode tomar estrogênios sintéticos para o crescimento dos seios, mas essa opinião está errada. Um aumento descontrolado no nível desses hormônios pode levar a processos proliferativos ativos no útero e à ocorrência de neoplasias. Como os seios demoram muito para crescer e os efeitos colaterais do uso de estradiol ocorrem rapidamente, seu uso independente é extremamente indesejável.
Que produtos existem para o crescimento dos seios?
O efeito dos alimentos no crescimento dos seios deve ser ponderado em relação ao seu efeito na saúde geral do corpo, porque o consumo excessivo de certas substâncias pode causar problemas de estômago e intestinos.
Os produtos listados abaixo têm efeito estimulante no crescimento das glândulas mamárias e não prejudicam o resto do corpo.
- Repolho branco, couve-flor, repolho crespa, couve de Bruxelas, brócolis e outros. A fibra desses produtos ajuda a limpar o intestino, o que melhora a absorção de vitaminas.
- Legumes: feijão, ervilha, feijão.
- Sementes e óleo de linhaça, óleo de cominho preto. Esses produtos contêm muitos ácidos graxos insaturados.
- Cereais: aveia, lentilha, milho, farelo. Eles têm um efeito semelhante ao do repolho.
- Sementes. Contém muitos antioxidantes e ácidos graxos insaturados.
- Queijo cottage, creme de leite, queijo duro.
- Cerveja. Este produto aumenta a quantidade de gordura nas glândulas mamárias. Sua ingestão pelas mulheres não deve ultrapassar 300 ml por dia.
- Café. O consumo regular desta bebida aumenta os níveis de estrogênio em 30-70%, mas também há um efeito colateral - o acúmulo de gordura na barriga e nas laterais das coxas.
- Ervas medicinais: sálvia, arnica, lúpulo, raiz de alcaçuz, tília, cúrcuma. São consumidos na forma de decocções.
Todos os produtos acima, com exceção do café, contêm fitoestrógenos em pequenas quantidades. Portanto, quantidades significativas deste alimento devem ser consumidas diariamente para atingir efeitos semelhantes aos do estrogênio. O volume recomendado de repolho, por exemplo, é de 900 gramas, por isso é importante não atrapalhar o trato gastrointestinal com essas doses.
Pergunta ao especialista
É verdade que Helba com levedura de cerveja ajuda a aumentar o volume dos seios da mulher em 3-4 meses? Que outros alimentos existem que promovem o crescimento dos seios e quanto deles você deve comer para fazer seus seios crescerem um pouco?
Quanto à sua idade, é improvável que o consumo desses produtos leve ao aumento permanente dos seios. Acima no artigo está uma lista indicativa de produtos que aceleram ligeiramente o crescimento do tecido mamário. E se tudo estiver em ordem com seus hormônios e nutrição, então a dieta não trará nenhum efeito visível de aumento dos seios.
O efeito oposto do estrogênio é exercido pela testosterona, cujo nível é aumentado pelo arroz, batatas fritas e produtos de farinha branca. É melhor limitar seu uso durante o período de desenvolvimento da glândula mamária.
Características da ação dos fitoestrógenos
Os fitoestrógenos têm apenas um efeito indireto nos níveis hormonais. Como eles percebem seu efeito estimulante no crescimento do tecido mamário será discutido na sequência dos processos bioquímicos.
- Primeira etapa. Entrada de fitoestrógenos no corpo e absorção no sangue. Na maioria dos vegetais, por exemplo, a substância ativa é o indol-3-carbinol, que é convertido em diindolilmetano (DIM) no intestino.
- Segunda etapa. O DIM no tecido hepático aumenta várias vezes a atividade da enzima de desintoxicação citocromo P-450.
- Terceira etapa. O citocromo P-450 aumenta a taxa de conversão de andrógenos em estradiol, aumentando o nível deste último no sangue.
À primeira vista, o uso de fitoestrogênios deveria levar a um aumento estável nos níveis de estradiol, mas um mecanismo de feedback é acionado rapidamente, o que leva a uma diminuição na concentração de hormônios para um nível familiar ao corpo.
Não houve estudos clínicos sobre o efeito dos fitoestrógenos no crescimento do tecido da glândula mamária, portanto a eficácia deste método só pode ser avaliada por avaliações de mulheres na Internet.
Mas os fitoestrógenos também têm efeitos positivos clinicamente comprovados nas glândulas mamárias: por exemplo, eles retardam a diminuição da elasticidade dos elementos do tecido conjuntivo.
O repolho faz os seios crescerem?
O efeito do repolho no crescimento do tecido da glândula mamária se deve a muitas substâncias. Entre eles estão três principais:
- fitoestrógenos;
- vitaminas;
- fibra.
A avaliação do efeito dos fitoestrógenos no crescimento das mamas foi dada acima. Estas substâncias ativas são claramente benéficas para o tecido mamário, mas os seus efeitos estimuladores do crescimento não podem ser confirmados de forma fiável. Este vegetal deve proporcionar um bom efeito hormonal em caso de baixos níveis de estrogênio no organismo.
O repolho contém grandes quantidades de vitaminas B1, B2, B3, B9, caroteno, P, PP, H, pró-vitaminas D. Eles têm um efeito harmonizador no metabolismo, melhoram a função hepática e promovem a síntese dos hormônios sexuais femininos no corpo.
A fibra limpa o intestino e promove melhor absorção de vitaminas e fitoestrógenos. Assim, o próprio repolho abre caminho para substâncias úteis no sangue e promove indiretamente o desenvolvimento do tecido glandular da glândula mamária. No entanto, você não deve esperar um rápido crescimento dos seios em um tamanho após algumas semanas comendo este vegetal saudável.
Pergunta ao especialista
Uma amiga diz que para o crescimento dos seios é preciso comer muito chucrute, couve-flor e beber óleo de erva-doce. Mas duvido que se você comer esse alimento dia após dia, as glândulas mamárias cresçam mais rápido. É verdade que o repolho faz crescer muito os seios?
Os produtos alimentares listados contêm substâncias úteis não apenas para o crescimento dos seios, mas também para o corpo como um todo. Portanto, o adolescente precisa até comer repolho, mas apenas em quantidades aceitáveis para a alimentação diária. O repolho por si só não fará com que os seios cresçam muito, mas seu consumo excessivo pode causar doenças gastrointestinais.
O óleo de linhaça é eficaz para o crescimento dos seios?
O efeito do óleo de linhaça no aumento dos seios é avaliado de forma ambígua pelos médicos, alguns dos quais acreditam que isso é um mito. O óleo contém vários tipos de ácidos graxos poliinsaturados, fitoestrões, vitaminas A, E, K, D, que têm efeito positivo nos processos metabólicos dos tecidos das glândulas mamárias.
Na Internet, muitas vezes você pode ver ótimas críticas de mulheres sobre o aumento dos seios em 1 tamanho após apenas 2 a 3 meses de uso diário de óleo de linhaça. Pode realmente ter esse efeito se uma menina tiver deficiência de hormônios sexuais femininos. Além disso, o efeito estimulante no crescimento das mamas pode ocorrer em qualquer idade. Não há evidências de aumento dos seios sob a influência de produtos de linhaça, confirmados por pesquisas médicas.
Além do efeito nas glândulas mamárias, o óleo de linhaça também estabiliza o ciclo menstrual, ajuda no tratamento da mastopatia e da infertilidade e reduz o risco de tumores. Existem também aspectos negativos neste produto. Você deve beber o óleo com cautela se tiver colecistite, eczema e pancreatite.
Vitaminas para o crescimento dos seios
Não existem vitaminas especiais para o crescimento dos seios, e o objetivo do uso dessas substâncias é normalizar os processos metabólicos. Além disso, não só a falta de vitaminas é prejudicial, mas também o seu excesso.
As vitaminas A, E, C são úteis para o desenvolvimento do tecido glandular da glândula mamária, embora seja melhor usar preparações combinadas, que já existem em abundância no mercado. É incorreto presumir que o efeito das vitaminas aumentará com o aumento da dosagem. O que importa é o equilíbrio dessas substâncias no organismo, e não o aumento da quantidade. Em vez de tomar vitaminas, você pode simplesmente seguir uma dieta balanceada - o efeito será o mesmo.
Portanto, você pode tomar vitaminas se estiver insatisfeita com o tamanho dos seios, mas somente mulheres que, por deficiência de vitaminas, diminuíram o nível dos hormônios sexuais, podem contar com seu crescimento.
Pergunta ao especialista
Por favor, responda: existem vitaminas especiais para o crescimento dos seios? Dizem que a comida do bebê contém muitas dessas vitaminas.
Irina, não existem vitaminas especiais para aumentar os seios. Para normalizar o metabolismo, você pode usar qualquer complexo vitamínico da farmácia, principalmente aqueles que contenham microelementos. É melhor não abusar da comida para bebês; é gorduroso, rico em calorias e pode causar sobrecarga no pâncreas.
Não existe uma panacéia alimentar que aumente imediatamente o tamanho dos seios em 1-2 tamanhos. No entanto, existe uma lista de produtos cujo uso normaliza os níveis hormonais e o metabolismo geral das glândulas mamárias. Além disso, vegetais e outros produtos vegetais nunca são supérfluos na dieta alimentar e trazem apenas benefícios.